明治プロビオヨーグルトR-1伝説

明治R-1

明治プロビオヨーグルトR-1は数々の健康効果が噂されているヨーグルトですが、私自身も非常にお気に入りの商品で毎日とまではいかないまでも定期的に購入しています。何となくここ2、3年で人気になった商品のように思っていましたが、現在の商品名に変更される前の前身に当たるヨーグルトR-1(プロビオが付かない)から数えると既に発売から10年以上が経過しているロングセラー商品です。今回は私も大好きな明治R-1ヨーグルトに付いて書いていきます。

明治プロビオヨーグルトR-1とは?

明治R-1ヨーグルトには大きく分けると2種類あり、固形タイプの一般的なヨーグルトと液体のドリンクタイプがあります。そこから更に砂糖が使用されている標準の物から低糖タイプ、砂糖不使用、ストロベリー味、ブルーベリーミックス味等々、宅配用を除くと全部で11種類もあります。全てに共通しているのは明治の6000種類以上の乳酸菌研究から選び抜かれた、1073R-1乳酸菌が使用されている所です。

明治の公式ページによると乳酸菌の1073R-1はヨーグルトを作る為に使用されるブルガリア菌のひとつとあり、この菌が作り出す多糖体という物が体の免疫機能を活性化させるそうです。また、「1073R-1株を使用したヨーグルトにはNK活性増強効果があり、風邪罹患リスクを低減します。」とも記載されています。

入っている成分にそれぞれ若干の違いがあり、ドリンクタイプの標準の物には砂糖が使われていますが人工甘味料は未使用で、それ以外のドリンクタイプには人工甘味料のアスパルテームが使用されています。固形タイプでは標準と低脂肪には砂糖が使用されており人工甘味料は不使用、砂糖不使用、ブルーベリー、ストロベリーには人工甘味料のスクラロースが使用されています。因みにプレーンは砂糖も人口甘味料もどちらも使われていないようです。

明治R-1ヨーグルトで噂の都市伝説

風邪をひかなくなった
私は元々そんなに風邪をひかないので体感はありませんが、実際にひかなくなったと体感する方は多いようです。
花粉症に効果がある
私の家族に花粉症持ちがいますが、プラセボ効果程度ならあるかも。過度な期待は止めておいた方が良いでしょう。
アトピーに効果がある
私が知る所では効果が無いようです。アトピーにはカルピスのアレルケアのL-92乳酸菌の方が効果がある筈です。
お肌が綺麗になる
腸内環境の改善により結果的にお肌が綺麗になる事はありえます。ただ実感出来るまでには長期間かかると思います。

明治R-1ヨーグルトにまつわる都市伝説のような噂を上に挙げてみました。一時期コロナウイルスの予防にも効果があるなんて噂も耳にしましたが、実際の効果は置いておき風邪をひかなくなったと体感する人は少なくないようです。実際に免疫力が上がり風邪にかかるリスクが低減する事は明治の公式サイトにも記載されていますが、薬事法の関係で商品にそのような文言は記載出来ないようです。

花粉症やアトピーへの効果に関しては本当に都市伝説レベルの話で、効果が0とまでは言わないまでも期待ほどの効果は得られないと考えています。そもそもメーカー自身もそのような効果は一切謳っていませんし、稀に効果を感じられた方の口コミが広まって噂になったと想像します。

私が明治R-1ヨーグルトを飲む理由

明治R-1ヨーグルト

私は明治R-1ヨーグルトは固形タイプの方もたまに食べますが、殆どは手軽さもあってドリンクタイプの方を飲んでいます。流石に毎日は経済的負担が大きいので2日か3日に1本ですね。で、やはり飲むと違うのです。翌日、明らかにお腹の調子が良くなるのですよ。上でも書いたように私は元々風邪を殆どひかないし花粉症でもないしアトピーもありませんが、お腹の調子が良くなる事は明確に実感出来ます。具体的に書くと下品な話になりますが大便の色や出が良くなります。因みにここら辺の事は大便で腸の健康状態が分かる話に記載しています。

昔からヨーグルトはお腹に良いとは言われていましたが、実際に食べてみてもそれを実感した事は皆無でした。現在は新ビオフェルミンSを毎日飲んでいる事もあってお腹の調子を崩す事は少なくなりましたが、明治R-1ヨーグルトで更にお腹が快調になっています。決して長期間続けた結果ではなく短期間で効果を実感でき事もあって、かなり気に入りました。私は明治R-1ヨーグルトを支持しますよ!ただ飲み始めたのがここ2週間ほどと短いのもあって、お肌への効果は全く実感できていないので、長期間続けてみてお肌への効果を検証してみたいと考えています。